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喝含糖饮品会发青春痘吗

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  喝含糖饮品会发青春痘吗?常会长青春痘,不要喝含糖饮料。美国一项最新研究发现,常喝含糖饮料、吃高升糖指数的食物,会让青春痘恶化,较容易引起青春痘问题。

 

  研究人员分析近50年多份临床研究报告,青春痘与饮食大有关联,像高升糖指数食物会让血糖升高、内分泌出现变动致脸上、皮肤频频冒出青春痘。

  研究人员分析许多研究发现,食用高升糖指数食物时,很快就被吸收,糖分在短时间进入血流,引起胰岛素等激素产生波动,导致青春痘恶化。

 

  GI值指的是,当将食物吃进体内后,使血糖升高的比例。越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像糖类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低,蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。

 

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